Karena masa pandemi ini dan juga work from home membuat sekitar 80% – 90% aktivitas dilakukan di rumah. Hal ini karena pemerintah yang ingin membatasi aktivitas masyarakat keluar dari rumah dan ingin memutus rantai COVID-19. Dan membuat kita mau tak mau harus screen time setiap hari untuk melakukan aktivitas bekerja atau sekolah.
Dan juga pada era yang serba digital ini, salah satu yang harus kita perhatikan adalah perihal screen time. Screen Time adalah tentang berapa waktu yang kita habiskan atau luangkan di depan media elektronik seperti TV dan gadget ( smartphone, laptop, dan tablet ). Hal ini tentu harus kita perhatikan baik remaja, dewasa, lansia atau balita.
Pada awalnya banyak karyawan yang antusias dengan keputusan work from home, karena mereka tidak perlu menghabiskan waktu, uang, dan energi untuk transport ke kantor. Semua aktivitas yang kita lakukan menjadi lewat media elektronik semua. Baik dari rapat dan juga task yang diberikan oleh atasan mereka.
Tanpa sadar, hal yang mereka antusias-kan itu bisa memberikan efek samping yang signifikan pada kesehatan mereka yang penyebabnya adalah screen time. Salah satunya adalah efek samping pada penglihatan yang disebut computer vision syndrome ( CVS ). Mereka akan menjaga mata dan menjadi jarang mengedipkan mata agar tetap fokus pada meeting. Karena hal ini mata mereka jadi cepat lelah.
Apa Itu CVS ?
Sekumpulan gejala pada mata dan leher yang penyebabnya adalah penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan. Gejala ini biasanya meliputi nyeri pada leher dan mata.
Biasanya gejala yang kita alami antara lain seperti mata menjadi buram, nyeri kepala, iritasi mata, penglihatan menjadi ganda dan mata merah atau kering.
Apa yang Harus Kita Lakukan ?
Rajin mengecek mata minimal setahun sekali agar penglihatan kalian terus terkondisi dan terhindar dari gangguan.
Menjaga gizi makanan terutama yang mendukung kesehatan mata.
Menjaga waktu istirahat yang cukup agar tubuh tetap dalam kondisi yang baik. Dan kalian tetapi bisa menjalani aktivitas dengan baik walaupun selalu screen time.
Baca juga : Tentang Chromium